HUMAN COLA

Nutrition

Une alimentation saine et équilibrée participe à la prévention de certaines maladies.


Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout en quantités adaptées.

Cela signifie privilégier les aliments bénéfiques à notre santé tels que les fruits, les légumes,
les féculents, le poisson… et limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons
sucrées…), salés (gâteaux apéritif, chips…), et gras (charcuterie, beurre, crème…).
Trouver et garder un bon équilibre alimentaire ne se construit pas sur un repas ou une journée,
mais sur la semaine entière. C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit, ni aliment miracle.
Il est conseillé de boire 1,5 l d’eau par jour.

Nos conseils nutrition :

  • Évitez de grignoter entre les repas.

  • Pratiquer une activité physique, minimum 30 minutes par jour.

  • Se faire plaisir !